ダイエットを考えている特に女性のほとんどが、下半身太りを気にされているようです。

女性の場合、上半身より下半身のほうが太りやすい理由は確かにあるようです。

まず、下半身は上半身より体を動かす量が少ないということがあります。

体の中でまず一番動かしているのは「まぶた」、次に「指」、そして「肘」、「手首」･･･上半身は無意識によく動かしています。座っていても寝ていても動かしているくらいですから。

これに比べて動作量が少なく、一定の動きしかしないのが下半身です。座る、歩く、眠る･･･下半身はあまりバラエティーに富んだ動きをしていません。

気になるお肉がついている場所といえば、たいていお尻から太ももの後ろにかけてや、ふくらはぎの内側などではないでしょうか。

逆に日常でつかっている、太ももの前面などは目立つほど脂肪はついていないと思います。

たまに運動をすると、贅肉がついているあたりの筋肉が筋肉痛になるということに気づくはずです。つまり日常生活で動かしていない部分はやっぱり余分なお肉がついてしまうということなのです。

それでは、下半身の太さが気になるひとは、どの様な事をすればいいのでしょう？

日常的に動かさない部分なら、時間を作って動かしてあげればいいのです。筋肉が完全に伸びた状態から筋肉がこれ以上収縮できないという範囲まで脚をうごかすエクササイズをしましょう。

やはり部分的な引き締めにはエクササイズが必要なのです。